-
Paglukso sa pisi - tabangi ka sa paghimo og epektibo nga pagbansay sa aerobic
Ang jump rope, nailhan usab nga skipping rope, usa ka popular nga ehersisyo nga nalingaw sa mga tawo sa tibuok kalibutan sulod sa mga siglo.Ang kalihokan naglakip sa paggamit og pisi, nga kasagarang ginama gikan sa mga materyales sama sa naylon o panit, sa paglukso balik-balik samtang gitabyog kini sa ibabaw....Basaha ang dugang pa -
Unsang sports protective gear ang atong gamiton sa atong adlaw-adlaw nga ehersisyo?
Ang gamit sa pagpanalipod sa sports adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa mga kadaot ug pagsiguro sa kaluwasan sa mga atleta sa lainlaing mga dula.Ang mga kadaot sa sports mahimong makapaluya ug bisan ang pagtapos sa karera, mao nga ang mga organisasyon sa isport ug mga tiggama sa mga gamit sa sports nagbutang daghang paningkamot ...Basaha ang dugang pa -
Pag-analisar sa mga benepisyo sa paggamit sa mga tigbansay sa suspensyon
Ang mga bakus sa pagbansay sa suspensyon usa ka klase sa kagamitan sa pag-ehersisyo nga nahimong popular sa bag-ohay nga mga tuig.Nailhan usab nga TRX strap, ang suspension training belts daghan kaayo.Ang TRX strap mahimong magamit alang sa usa ka halapad nga mga ehersisyo, gikan sa yano nga mga paglihok sa gibug-aton sa lawas hangtod ...Basaha ang dugang pa -
Giunsa paggamit ang mini band alang sa ehersisyo
Ang mga mini nga banda nailhan usab nga mga banda sa pagbatok o mga loop band.Tungod sa iyang versatility ug kasayon, kini nahimong usa ka popular nga ehersisyo himan.Kini nga mga banda gamay ra, apan kusgan.Ang mga mini nga banda mahimong magamit alang sa usa ka halapad nga mga ehersisyo nga nagpunting sa lainlaing mga grupo sa kalamnan....Basaha ang dugang pa -
Pagbansay sa bat-ang ug bitiis sa resistensya
Ang paggamit sa usa ka pagkamaunat-unat nga banda aron sa pagbansay sa tibuok lawas ug pagpalig-on sa mga kaunuran, ang mga detalye ug mga set gihan-ay, aron mahimo nimo kini sa kasarangan.Pagbansay sa kalig-on sa kalig-on sa ubos nga bahin sa resistensya nga banda Dugangi ang kontrol sa unilateral nga ubos nga bahin samtang gipukaw ang medial ...Basaha ang dugang pa -
Ang paggamit sa tension tubes alang sa fitness upat ka mga lihok
Rally Tube Squat Kung maghimo ug self-weighted squat, ang paggamit ug tension tube makadugang sa kalisod sa pagbarog.Kinahanglan nga magpadayon kita sa usa ka mas bertikal nga posisyon samtang nakig-away sa pagsukol.Mahimo nimong ibuklad ang imong mga bitiis nga labi ka lapad o mogamit usa ka tension tube nga adunay labi ka resistensya ...Basaha ang dugang pa -
Ang pipila ka kasagaran nga hip resistance band exercise movements
Ang pagkamaunat-unat nga mga banda (nailhan usab nga mga banda sa resistensya) usa ka sikat nga piraso sa kagamitan sa pag-ehersisyo sa bag-ohay nga mga tuig.Kini gamay ug madaladala, dili limitado sa space site.Gitugotan ka niini nga magbansay bisan unsang orasa, bisan asa.Kini nga kagamitan sa pag-ehersisyo talagsaon kaayo ug takus nga maangkon....Basaha ang dugang pa -
Giunsa paghimo ang kusog sa ubos nga lawas nga adunay usa ra ka banda sa pagbatok?
Ang paggamit sa usa ka banda sa resistensya makahatag igong pagdasig sa mga kaunuran sa bat-ang ug bitiis.Himoa nga mas sayon alang kanimo ang pagpauswag sa kusog sa ubos nga bahin sa lawas ug epektibo nga pagpalambo sa performance sa sprinting.Ang elastic band nga pagbansay sa ubos nga mga bukton mahimong magtumong sa mosunod nga napulo ka mga lihok.Magtuon ta...Basaha ang dugang pa -
Bisan asa makahimo ka og full-body resistance band workout
Ang usa ka daghag gamit nga gadyet sama sa usa ka banda sa resistensya mahimong imong paborito nga kauban sa pag-ehersisyo. Ang mga banda sa pagbatok usa sa labing daghang gamit nga gamit sa pagbansay sa kusog nga magamit.Dili sama sa dagko, bug-at nga dumbbells o kettlebells, ang mga banda sa pagsukol gamay ug gaan.Makuha nimo sila...Basaha ang dugang pa -
3 pag-ehersisyo sa resistensya sa banda aron mabansay ang bitiis
Kung bahin sa kahimsog, ang una nga butang nga naa sa hunahuna sa daghang mga kauban mao ang pagbansay sa abs, pectoral muscles ug bukton, ug uban pang bahin sa lawas.Ang pagbansay sa ubos nga lawas dili gyud ingon ang kadaghanan sa mga tawo nga nabalaka bahin sa mga programa sa kahimsog, apan ang pagpaubos sa lawas ...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga kinahanglan ka magdugang usa ka banda sa resistensya sa imong pag-ehersisyo?
Ang mga banda sa resistensya usa usab ka hinungdanon nga tabang nga makatabang kanimo sa pag-navigate sa mas mahagiton nga mga dula.Ania ang pipila ka mga rason sa pagdugang sa usa ka resistance band sa imong sport!1. Ang mga banda sa resistensya makadugang sa oras sa pagbansay sa kaunuran.Basaha ang dugang pa -
Napulo ka gamit sa resistance bands
Ang resistensya banda usa ka maayo nga butang, daghang gamit, dali madala, barato, dili limitado sa lugar.Mahimong isulti nga dili kini ang panguna nga kinaiya sa pagbansay sa kusog, apan kinahanglan kini usa ka kinahanglanon nga papel sa pagsuporta.Kadaghanan sa mga ekipo sa pagbansay sa pagbatok, ang pwersa kay genera...Basaha ang dugang pa
