-
Ang husto nga paagi aron maablihan ang mga kaunuran sa tiyan sa pagbansay sa ligid sa tiyan?
Ang atong hisgutan karong adlawa mao ang paggamit sa ligid sa tiyan sa pag-ehersisyo sa tiyan. Kinahanglan nimong himoong husto ang matag lihok. Kung dili sakto ang imong mga lihok, labing maayo nga dili siya iapil sa pagbansay. Busa unsaon paggamit ang ligid sa tiyan aron mabansay ang mga kaunuran sa tiyan co...Basaha ang dugang pa -
Giunsa pagpili ang usa ka yoga mat.
Kung nagpraktis sa yoga, kitang tanan nanginahanglan mga suplay sa yoga. Usa niini ang mga yoga mat. Kung dili nato magamit pag-ayo ang mga yoga mat, magdala kini kanato og daghang mga babag sa pagpraktis sa yoga. Busa unsaon nato pagpili ang mga yoga mat? Unsaon paglimpyo sa yoga mat? Unsa ang mga klasipikasyon sa yoga mat? Kung...Basaha ang dugang pa -
Pasiuna sa paggamit sa yoga roller
Ang mga haligi sa yoga gitawag usab nga foam rollers. Ayaw tan-awa ang ilang dili makita nga pagtubo, apan kini adunay dako nga epekto. Sa panguna, kadtong nanghubag nga mga kaunuran ug mga sakit sa bukobuko ug mga cramp sa bitiis sa imong lawas tanan makatabang kanimo nga mahuman kini! Bisan kung ang kolum sa yoga mapuslanon kaayo, makakuha kini ...Basaha ang dugang pa -
Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka sports belt
1. Unsa ang waist belt Sa yanong pagkasulti, ang waist belt nanalipod sa hawak pinaagi sa pagpugong sa mga kadaot sa hawak sa panahon sa ehersisyo. Kung kasagaran nga mag-ehersisyo, kanunay namong gigamit ang kusog sa hawak, busa hinungdanon kaayo nga mapanalipdan ang kaluwasan sa hawak. Ang bakus sa hawak makatabang...Basaha ang dugang pa -
Ang labing kaayo nga banda sa pagsukol: pag-upgrade sa imong kagamitan sa kahimsog
Ang pagsukol sa panapton nga loop adunay usa ka set nga lima, ug ang pagsukol gikan sa sobrang gaan hangtod sa sobrang bug-at. Nangita ka ba usa ka yano ug barato nga paagi aron maapil ang pagbansay sa pagbatok sa imong adlaw-adlaw nga ehersisyo? Mas maayo pa, gusto ba nimo nga maka-operate sa co...Basaha ang dugang pa -
Giunsa ang pag-ila sa latex tube ug silicone tube?
Bag-ohay lang, nakita nako kung giunsa pag-ila sa mga website sa pipila ka mga higala tali sa silicone tube ug latex tube. Karon, gi-post sa editor kini nga artikulo. Nanghinaut ko nga mahibal-an sa tanan kung unsa ang silicone tube ug kung unsa ang latex tube kung nangita alang sa mga tubo sa umaabot. Atong tan-awon kini sa tingub ...Basaha ang dugang pa -
Giunsa paggamit ang pedal resistance band sa pag-ehersisyo
Ang pedal resistance band dili sama sa ordinaryo nga resistance band nga mahimo ra mag-ehersisyo sa mga bukton ug dughan. Makakooperar usab kini sa mga kamot ug tiil. Mahimo nimong praktison ang mga bukton, bitiis, hawak, tiyan ug uban pang bahin. Sa parehas nga oras, ang pagdili sa tiil medyo ...Basaha ang dugang pa -
5 labing maayo nga post-workout stretching exercises aron ma-relax ang imong hugot nga kaunoran
Ang pag-stretch mao ang floss sa kalibutan sa pag-ehersisyo: nahibal-an nimo nga kinahanglan nimo kini buhaton, apan unsa kadali ang paglaktaw niini? Ang pag-stretch pagkahuman sa pag-ehersisyo labi ka dali nga mapadali-nakagahin ka na og oras sa pag-ehersisyo, mao nga dali nga mohunong kung kompleto na ang ehersisyo. Unsaon...Basaha ang dugang pa -
Giunsa paggamit ang pagkamaunat-unat nga mga banda sa pagpraktis sa yoga sa balay
Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, daghang mga tawo ang ganahan kaayo sa yoga. Ang yoga usa ka halangdon kaayo nga paagi sa pag-ehersisyo. Dili lamang kini makatabang sa mga babaye sa pagkonsumo sa sobra nga tambok sa lawas apan usab sa pagkontrolar sa kahasol sa mga babaye. Ang regular nga yoga makaparelaks usab sa lawas. Ang epekto dako kaayog kaayohan sa lawas, ug dugay...Basaha ang dugang pa -
Nahibal-an ba nimo kung giunsa paggamit ang mga bag nga natulog sa kamping sa gawas?
Unsaon pagkatulog og maayo sa panahon sa tingtugnaw nga kamping? Natulog nga mainiton? Ang usa ka mainit nga sleeping bag igo na! Mahimo nimong mapalit ang una nga bag sa imong kinabuhi. Dugang sa kahinam, mahimo ka usab nga magsugod sa pagkat-on sa husto nga konsepto sa mga bag sa pagkatulog aron mainitan. Basta kay...Basaha ang dugang pa -
Unsaon pagpili sa usa ka tolda sa gawas?
1. Timbang/performance ratio Kini usa ka importante nga parameter sa mga gamit sa gawas. Ubos sa parehas nga pasundayag, ang gibug-aton inversely proporsyonal sa presyo, samtang ang pasundayag batakan nga katimbang sa gibug-aton. Sa yanong pagkasulti, maayo kaayo nga pasundayag, gaan nga timbang nga gasto sa kagamitan...Basaha ang dugang pa -
Nagkinahanglan ba ang mga barbell squats og shoulder pads?
Tan-awa ang daghang mga tawo nga nag-barbell squats kung kinahanglan nila nga pad sa usa ka baga nga foam pad (shoulder pad), kini komportable kaayo. Apan katingad-an, morag mga bag-o lang nga nagpraktis sa pag-squat ang naggamit sa ingon nga mga unlan. Ang mga eksperto sa fitness nga nagpugong sa gatusan ka kilo nga ...Basaha ang dugang pa
