Unsaon pagkatulog og maayo sa panahon sa tingtugnaw nga kamping?Natulog nga mainiton?Ang usa ka mainit nga sleeping bag igo na!Mahimo nimong mapalit ang una nga bag sa imong kinabuhi.Dugang sa kahinam, mahimo ka usab nga magsugod sa pagkat-on sa husto nga konsepto sa mga bag sa pagkatulog aron mainitan.Hangtud nga ibutang nimo kini nga mga tip sa hunahuna kung mogamit mga sleeping bag, mahimo nimong mahatagan ang hingpit nga pagdula sa pagkaepektibo sa imong mga bag nga natulog!
Adunay tulo ka mga konsepto nga kinahanglan nimong mahibal-an kung giunsa ang paggamit sa mga bag nga natulog aron mainitan:
1. Pugngi una ang nag-unang hinungdan sa pagkawala sa temperatura sa lawas
Ang panguna nga gimbuhaton sa usa ka bag nga natulog mao ang pagmintinar ug pagpreserbar sa kainit sa lawas nga gipadan-ag sa imong lawas.Pinaagi sa pagpainit sa hangin tali sa imong lawas ug sa sleeping bag aron mainitan ka, kinahanglan nimong gamiton ang bisan unsang paagi aron makunhuran ang pagkawala sa temperatura sa imong lawas.Sama sa paggamit sa sulod sa usa ka sleeping bag, usa ka maayo nga insulated sleeping pad, kapasilongan gikan sa usa ka tolda, o usa ka husto nga kamping nga dapit.Hangtud nga kini nga hinungdanon nga mga hinungdan mahimo’g ma-master, dili ka layo sa hingpit nga kainit.
2. Likayi ang ubang gagmay nga mga sayop nga mahimong hinungdan sa pagkawala sa temperatura sa lawas
Human sa pag-atubang sa mga nag-unang hinungdan sa pagkawala sa temperatura sa lawas, kinahanglan nga magsugod kita sa uban pang gagmay nga mga detalye.Ang konsepto nagpabilin nga pareho, nga mao, naningkamot nga mapadayon ang temperatura sa lawas ug kana nga layer sa init nga hangin.Pananglitan: magsul-ob og fur nga kalo aron matulog, magsul-ob ug uga ug komportable nga mga sinina, adto sa kasilyas sa dili pa matulog ug likayi ang pagbangon sa tungang gabii.
3. Pangitag paagi aron madugangan ang pagmentinar sa kainit sa lawas
Pag-inom og usa ka panaksan nga init nga sabaw o taas nga kaloriya nga pagkaon sa dili pa matulog, paghimo og pipila ka gagmay nga mga ehersisyo aron mapainit ang imong lawas, kung moadto ka sa kamping uban sa laing katunga, matulog nga magkauban!Ang duha ka tawo epektibo nga makapaambit sa kainit sa lawas ug makapataas sa temperatura.
Dayon atong analisahon ug tukion kon nganong ang mga pamaagi sa ibabaw epektibong mamentinar ang temperatura sa imong lawas ug sa ingon makab-ot ang epekto sa pagpainit.
1. Ang lawas mismo sa tawo nagpainit/nagwagtang sa kainit
Ang lawas sa tawo sama sa hudno nga padayong nagdilaab.Kini nga mekanismo makapainit sa lawas.Bisan pa, kung wala’y maayong paagi aron mapreserbar ug mapadayon ang kainit nga gipagawas sa lawas, nga hinungdan sa pagkawala, ang mga tawo mobati og katugnaw.Ang paggamit og sleeping bag nga adunay saktong gidaghanon sa down filling makatabang sa pagpabilin sa kainit.Ang mas maayong paagi mao ang pagkonsiderar sa paggamit sa sulod sa sleeping bag.Kung ang sulod sa bag nga natulog gigamit sa husto, sa teorya ang temperatura kinahanglan nga motaas sa 2-5 degrees Celsius.
2. Heat conduction/pilia ang saktong sleeping mat ug floor mat aron ilain
Kung direkta ka nga mohigda sa yuta nga makontak sa yuta, ang kainit sa imong lawas masuhop sa yuta.Kini usa ka yano kaayo nga pisikal nga panghitabo sa pagpadagan sa kainit.Ang partial nga pagbalhin sa enerhiya sa kainit gikan sa taas nga temperatura ngadto sa ubos nga temperatura mosangpot sa pagkawala sa temperatura sa lawas.Sa niini nga panahon, kini mao ang importante kaayo sa pagpili sa usa ka maayo, epektibo ug husto nga katulganan o salog banig.Kini epektibo nga makapugong sa panghitabo sa heat conduction ug makapugong sa lawas sa pagbalhin sa sobra nga kainit ngadto sa yuta.
3. Paggamit ug tolda/pilia ang saktong dapit nga kampohan
Ang pag-agos sa bugnaw nga hangin makapahinabo usab sa pagkawala sa kainit sa lawas, bisan sa kahimtang sa hangin nga mohuros sa dugay nga panahon, bisan kung kini hangin.Sa niini nga panahon, kini mao ang importante kaayo sa paggamit sa usa ka tolda o pagpili sa husto nga kampo.Kinahanglan nimong sulayan nga matulog sa usa ka medyo sirado nga palibot, diin ang hangin dili mohuyop, aron malikayan ang pagkawala sa temperatura.
Hibal-i kung unsa ang mahimong hinungdan sa pagkawala sa temperatura ug dili pagpainit sa imong lawas. Labi na namon nga gidugang ang pipila ka gagmay nga mga sekreto aron mapainit, ug mogamit mga bag nga pangtulog aron mapainit ka sa katugnaw ug bugnaw nga sulog!
1. Palihug pag-ilis ug uga ug komportable nga mga sinina
Sa pagsaka o pag-ulan, dako ang kahigayonan nga makatulog nga nagsul-ob og basa nga sinina.Ang humidity mokuha sa kainit sa lawas, mao nga mas maayo nga magsul-ob og uga nga sinina aron makatulog og maayo.
2. Tabuni ang tanang bahin nga naladlad sa bugnaw nga hangin
Ang kainit sa lawas sa tawo dili lang mawala gikan sa ulo, apan modagayday gyud gikan sa lain-laing bahin sa lawas nga naladlad sa bugnaw nga hangin.Mao nga kung mogamit ka ug pormag tawo nga sleeping bag, mahimo kang magsul-ob ug sleeping bag nga kalo aron mainitan, kung wala kay kalo, magsul-ob ug fur hat!(Gipakita sa panukiduki nga kon mas ubos ang temperatura, mas taas ang pagkawala sa kainit gikan sa ulo. Ang temperatura mao ang 15 degrees, mga 30% sa kainit ang mawala, ug ingon ka ubos sa 4 degrees, kini mahimong 60%.)
3. Adto sa kasilyas sa dili pa matulog aron dili makamata sa tungang gabii
Ang lawas kinahanglan nga mogamit ug daghang kusog aron mapadayon ang temperatura sa lawas sa usa ka piho nga temperatura, nga nagpasabut nga ang enerhiya sa kainit kinahanglan usab nga gamiton aron mapadayon ang temperatura sa imong ihi.Busa, ang usa ka maayong plano sa pag-adto sa kasilyas sa dili pa matulog mahimong epektibo nga makunhuran ang basura sa kainit.Sa samang higayon, kon mobangon ka sa kagabhion, sayon nga hinungdan sa init nga hangin nga mawala.
4. Sa kataposan, ipares ang pipila ka mga paagi nga makapadugang sa kainit sa lawas
Mahimo nimong pilion ang pag-inom og usa ka panaksan nga init nga sabaw o pagkaon sa pipila ka mga butang nga taas ang kaloriya sa dili pa matulog aron madugangan ug mapadayon ang kusog sa kainit nga imong magamit sa gabii.Kung kini nga pagbiyahe kauban sa imong partner, mahimo nimong gakson ug ipaambit ang temperatura sa lawas sa parehas nga higdaanan sa gabii.Sa katapusan, mahimo usab nimo pilion ang pagbuhat sa pipila ka mga light exercises sa dili pa matulog, apan dili nimo kinahanglan nga mag-ehersisyo pag-ayo aron makapasingot, basta mahimo nimo nga mapataas ang imong kinauyokan nga temperatura.
Sa katapusan, gusto nako nga pahinumdoman ang tanan nga ang mga tip sa itaas tama ra, dili kaayo hinungdan sa sobrang init o singot sa gabii. Mahimong sip-on o singot ka sa pagsipa sa habol ug basa ang imong sinina, mao nga sayang nga nakapalit ka og maayong sleeping bag.
Oras sa pag-post: Ago-09-2021