-
Mga Pag-ehersisyo sa Resistance Band nga Imong Mahimo sa Balay sulod sa 10 Minuto
Dili nimo kinahanglan ang gym o bug-at nga kagamitan aron makakuha usa ka dali, epektibo nga pag-ehersisyo. Uban lang sa usa ka banda sa resistensya, mahimo nimong mapalig-on ang imong mga kaunuran, mapaayo ang pagka-flexible, ug mapausbaw ang imong kusog-tanan sa 10 minuto lang gikan sa kaharuhay sa imong balay. ...Basaha ang dugang pa -
Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Pag-ehersisyo sa Resistance Band
Ang pag-ehersisyo sa resistensya sa banda usa ka yano apan kusgan nga paagi aron mapalig-on ang mga kaunuran, mapaayo ang pagka-flexible, ug mapausbaw ang kinatibuk-ang kahimsog. Ang gaan, madaladala, ug daghag gamit, ang mga banda sa resistensya nagtugot kanimo nga mag-ehersisyo sa tibuok lawas bisan asa—sa balay, sa gym, o sa pagbiyahe. ...Basaha ang dugang pa -
Giunsa Pagsugod Sa Pag-ehersisyo sa Resistance Band
Ang mga banda sa resistensya usa ka gaan ug epektibo nga himan sa pag-ehersisyo nga angay alang sa tanan nga lebel sa kahimsog. Makatabang sila sa pagtukod og kalig-on, pagpalambo sa pagka-flexible, ug wala magkinahanglan og dagkong mga gamit sa gym. Kung nag-ehersisyo ka sa balay o nagdugang lainlain sa imong naandan, ang mga banda sa resistensya ...Basaha ang dugang pa -
Sa Unsang Paagi Makabag-o sa Imong Likod ang Duol nga Pag-ehersisyo sa Pagsukol sa Pagkupot sa Band
Ang lig-on, maayong pagkahubit nga likod mao ang pundasyon sa usa ka balanse nga lawas ug mas maayo nga postura. Samtang ang mga bug-at nga makina ug mga gibug-aton kanunay nga nagpunting, ang hugot nga pagkupot sa resistensya sa banda nga ehersisyo nagtanyag usa ka parehas nga kusog nga paagi aron mapunting ug makulit ang imong mga lats, lit-ag, ug rhomboid. Po...Basaha ang dugang pa -
Pilates Reformer o Functional Training: Unsa ang Mas Maayo alang sa Pag-toning ug Pag-angkon og Kusog
Ang Pilates Reformer ug ang functional nga pagbansay parehas nga maayo alang sa pag-toning sa mga kaunuran ug pagpalig-on sa kusog. Ang Reformer nagtutok sa kontrolado, kinauyokan nga mga lihok, samtang ang functional nga pagbansay naggamit sa bug-os nga lawas nga mga ehersisyo aron makatukod og kusog ug koordinasyon. ...Basaha ang dugang pa -
Mga Ehersisyo sa Pilates Reformer: Beginner to Advanced
Ang Pilates Reformer usa ka talagsaon nga piraso sa kagamitan nga makatabang kanimo sa pagpalig-on sa imong lawas, pagpalambo sa pagka-flexible, ug paghimo sa mas maayo nga postura. Naa kini sa tanan, gikan sa mga nagsugod hangtod sa mga advanced practitioner. Uban sa lainlaing mga ehersisyo, mahimo nimong hinayhinay nga madugangan ang imong kusog ...Basaha ang dugang pa -
Giunsa Pagbag-o sa Reformer Pilates ang Imong Lawas
Ang Reformer Pilates usa ka dinamikong pag-ehersisyo nga naghiusa sa kusog, pagka-flexible, ug kontrolado nga paglihok, nga nagdala sa lawom nga pagbag-o sa imong lawas. Pinaagi sa pag-target sa imong kinauyokan, pagpaayo sa postura, ug pagpasiugda sa pag-toning sa kaunuran nga wala’y pagdugang sa kadaghanan, kini nagbag-o ug nagpalig-on sa imong lawas ...Basaha ang dugang pa -
Pilates vs Gym: Mas maayo ba ang Pilates kaysa sa Gym
Sa kalibutan sa kalig-on, duha ka sikat nga pamaagi ang kanunay nga moabut sa panag-istoryahanay: Pilates ug tradisyonal nga pag-ehersisyo sa gym. Ang duha nagtanyag og talagsaon nga mga benepisyo alang sa kalig-on, pagka-flexible, ug kinatibuk-ang panglawas, apan ang pangutana nagpabilin-mas maayo ba ang Pilates kay sa gym? Niini nga artikulo atong...Basaha ang dugang pa -
Unsa ka Kanunay Kinahanglan Nimong Buhaton ang Pilates
Ang pilates labing epektibo kung gipraktis 2-4 ka beses matag semana. Ang mga nagsugod mahimo’g magsugod sa usa ka pares nga mga sesyon aron matukod ang kusog ug pagka-flexible, samtang ang mga eksperyensiyado nga mga ehersisyo mahimo’g makadugang pa aron mapalambo ang kalig-on sa kinauyokan, postura, ug tono sa kaunuran. Ang pagkamakanunayon mao ang yawe—regular nga praktis...Basaha ang dugang pa -
Makatabang ba ang Pilates sa Pagtukod sa Kaunoran? Gipatin-aw ang mga Kamatuoran ug mga Kaayohan
Naghunahuna ka ba kung ang Pilates makatabang kanimo sa pagtukod sa kaunuran? Wala ka nag-inusara. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagtukod sa mga kaunuran nanginahanglan bug-at nga mga gibug-aton o taas nga intensidad nga pag-ehersisyo sa gym. Apan ang Pilates usa ka gamhanan, ubos nga epekto nga paagi sa pagpalig-on ug pag-tono sa imong lawas-ilabi na sa imong ...Basaha ang dugang pa -
Ang Transformative Benepisyo sa Pilates Reformer Exercises
Ang Pilates Reformer nagtanyag labaw pa sa usa ka pag-ehersisyo-kini usa ka sistema sa pagbansay sa tibuuk nga lawas nga nagpalig-on, nagpalugway, ug nagpahiuli sa balanse. Uban sa talagsaon nga disenyo ug adaptable nga pagsukol, kini nagsuporta sa mga lihok nga makapauswag sa pisikal nga kahimsog ug sa kinatibuk-ang kaayohan. ...Basaha ang dugang pa -
Pag-master sa Pilates Reformer: 7 Mga Tip alang sa mga Nagsugod
Ang pagsugod sa Pilates Reformer mahimong mobati nga mahagiton, apan sa husto nga giya ug pamaagi, ang mga nagsugod dali nga makakuha og pagsalig ug makakita sa mga resulta. Kini nga mga tip sa 7 makatabang kanimo sa paglig-on, pagpauswag sa pagka-flexible, ug pagpahimulos sa matag sesyon. ...Basaha ang dugang pa
