Unsa ang kalainan tali sa pag-ehersisyo sa balay ug sa gym?

Karon, ang mga tawo sa katibuk-an adunay duha nga kapilian alang sa kahimsog. Ang usa moadto sa gym aron mag-ehersisyo, ug ang usa mag-ensayo sa balay. Sa tinuud, kining duha nga pamaagi sa kahimsog adunay kaugalingon nga mga bentaha, ug daghang mga tawo ang naglalis bahin sa mga epekto sa kahimsog sa duha. Mao nga sa imong hunahuna adunay bisan unsang pagkalainlain tali sa pag-ehersisyo sa balay ug pag-ehersisyo sa gym? Atong tan-awon ang kahibalo sa kahimsog!

Unsa ang kalainan sa pag-ehersisyo sa balay ug pag-ehersisyo sa gym
  Adunay lainlaing mga kagamitan sa gym, ang yawi mao nga kini nga kagamitan kanunay nga libre nga ipasibo ang gibug-aton; ug kung mag-ehersisyo ka sa balay, mahimo ra nimo gamiton ang mga manwal nga ehersisyo ingon ang punoan nga lawas, nga nagpasabut nga kadaghanan sa kanila mao ang pagbansay sa timbang sa kaugalingon. Ang nag-una nga problema sa wala’y armas nga pagbansay sa gibug-aton mao nga dili kini tugotan nga molapas ka sa imong mga limitasyon sa kusog. Mao nga kung ang imong punoan nga katuyoan mao ang pagdugang sa sirkumperensya sa kaunuran, gidak-on, kusog, ug uban pa, ang gym sa tinuud mas angay kaysa pagbansay sa balay. Apan sa pikas nga bahin, kung hatagan nimo dugang nga atensyon ang pagkapraktikal, koordinasyon, ug uban pa, kinahanglan nimo nga adunay pipila ka mga punoan nga pasilidad nga magamit (sama sa mga single ug parallel bar).
 156-20121011501EV
Ang gym angay alang sa pagbansay sa kaunuran
  Ang pagbansay sa gym angay alang sa pagbansay sa kaunuran. Ang pagbansay sa kaunuran dili parehas sa ehersisyo. Ang pagbansay sa kaunuran nanginahanglan labing taas nga oras sa pagbansay. Labing menos usa ka sesyon sa pagbansay molungtad mga 1 ka oras. Sa tinuud lisud nga magpadayon sa balay, tungod kay wala’y kahimtang sa konsentrasyon. Ug gikan sa panan-aw sa epekto, ang kagamitan sa gym labi ka kompleto ug ang pagdala sa karga mas dako, nga labi ka taas kaysa epekto sa pagpatubo sa kaunuran sa mga ehersisyo sa balay. Bitaw, mahimo ka usab nga magbansay sa balay, apan ang kaepektibo mahimong mas mubu, ug sa daghang mga kaso, dali ka moundang sa tunga.
Ang gym angay alang sa pagbansay sa pagkalainlain
  Kung moadto ka sa gym, ang imong kahimtang sa pagbansay labi nga namuhunan ug daghang kagamitan, mao nga mahimo usab nga makab-ot ang pagbahinbahin sa pagbansay. Adunay duha nga kinatibuk-ang pamaagi sa pagkalainlain, usa ang pagduso sa pagduso sa paa, kana mao ang pagbansay sa dughan sa Lunes, pagbansay sa likod sa Martes, ug pagbansay sa tiil sa Miyerkules. Adunay usab usa ka pagbansay sa lima nga pagkalainlain, kana, dughan, likod, paa, abaga, ug bukton (mga kaunuran sa tiyan). Tungod kay ang gym adunay daghang mga kapilian alang sa paglihok, gipanalipdan niini ang mga lutahan nga labi ka maayo, busa kini angay alang sa pagbulag.
 857cea4fbb8342939dd859fdd149a260
Angayan alang sa tibuuk nga ehersisyo sa lawas sa balay
  Unsa ang ehersisyo sa bug-os nga lawas? Kini aron mabansay ang tanan nga mga kaunuran sa imong tibuuk nga lawas. Ang pagbansay sa pagkalainlain nagtumong sa pagbansay sa mga kaunuran sa dughan karon ug balik nga pagbansay ugma, aron maila ang pagbansay. Ang pagbansay sa balay sa kinatibuk-an angay alang sa mga ehersisyo sa bug-os nga lawas, pagbansay sa balay, sa kinatibuk-an dili maghimo og sobra ka komplikado nga mga plano, tungod kay ang imong kusog dili kaayo magtutok sa tanan, bisan kung wala’y usa nga nakabalda, dili nimo makab-ot ang usa ka estado nga konsentrasyon. Busa, ang pagbansay sa balay sa kadaghanan angay alang sa tibuuk nga ehersisyo sa lawas, sama sa 100 nga mga push-up, 100 nga mga crunches sa tiyan, ug 100 nga mga squat.
Pagtandi sa lawas taliwala sa pagbansay sa balay ug pagbansay sa gym
  Sa tinuud, mahimo nimong ikumpara ang mga numero sa mga nag-ehersisyo sa dalan sa mga naa sa gym. Ang usa ka klaro nga kalainan mao nga ang mga tawo nga naa sa gym labi ka taas ug adunay daghang mga kaunuran; samtang ang mga tawo sa fitness sa kadalanan adunay mga bantog nga linya sa kalamnan ug makahimo daghang lisud nga paglihok, apan ang kadaghan sa kaunuran dili klaro.

Oras sa pag-post: Hun-15-2021