Ang kalainan tali sa rope skipping ug cordless

Karong panahona, ganahan kaayo ang mga tawo sa paglaktaw og pisi.Siya makatudlo kanato sa pagsal-ot sa walay hinungdan nga panahon sa atong kinabuhi aron makab-ot ang epekto sa pagpaniwang ug pagpalig-on sa lawas.Karong panahona, ang skipping gibahin sa duha ka klase: rope skipping ug cordless skipping.Hain ang mas maayo?

Kalainan 1: Adunay paglukso sa pisi, ug ang teknikal nga aksyon nagpugos sa atleta sa pagpadayon sa usa ka regular nga ritmo ug taas nga paglukso.

Sa ibabaw, ang rope skipping ug cordless skipping usa lang ka pisi nga gisulod.Uban sa lubid skipping, sa kaso sa ehersisyo, ang mga tiil moagi sa teknikal nga mga kinahanglanon sa han-ay.Kinahanglan nga maghimo usa ka mandatory nga epekto sa pag-ehersisyo aron mapadayon ang usa ka paryente nga pagbati sa ritmo ug pagpadayon sa usa ka taas nga gitas-on.Kini usa ka maayo kaayo nga proyekto alang sa ehersisyo sa cardiopulmonary.

Dugang pa, naglakip usab kini sa mga aksyon sa paglukso, nga makahatag og dakong hagit sa pag-obra sa cardiopulmonary.Busa, ang mga kinahanglanon sa cardiopulmonary function taas kaayo.Hupti ang regular nga ritmo ug igong gitas-on sa paglukso.Ang konsentrasyon, tensiyon, ug presyur sa lawas mao ang tanan.

Kalainan 2: Adunay lubid nga paglukso, pagpugos sa pagpalambo sa pisikal nga koordinasyon.

Bisan kung dili nimo gamiton ang skipping rope aron masundog ang aksyon sa paglaktaw, ang koordinasyon sa taas nga lawas ug ubos nga lawas dili gyud kadali, ug sa kini nga kaso, kami nga mga skipper sa pisi dili gyud makasinati niini. .Ang virtual nga paglaktaw mao ang hingpit ug tinuod nga paglukso ngadto sa duha ka mga pagbati, duha ka lain-laing mga konsepto.Mahimo natong padayon nga i-adjust ang speed range ug posisyon sa paglukso sumala sa gitas-on ug gibug-aton sa pisi, bisan ang katig-a sa yuta, ug ang hangin sa gawas, aron maabot ang lebel sa normal nga operasyon sa skipping rope.

Kalainan 3: Ang kantidad sa konsumo sa kaloriya lahi.

Ang labing sukaranan nga kalainan sa ibabaw sa tinuud naglangkob sa pagkonsumo sa mga kaloriya.Kung ang usa ka tawo 120 kg, hinay nga paglukso sulod sa usa ka oras, ang enerhiya sa kainit sa lawas mahimong moabot sa 480 kcal.Ang median makakonsumo og 600 kcal.Kung ang lawas gahi kaayo ug dali nga nauyog, ang paglaktaw sa pisi makakonsumo sa 720 kilocalories.Alang sa kini nga lebel, dili kini ubos sa pagdagan, ug bisan ang pagkonsumo sa daghang mga kaloriya kaysa pagdagan.

Para sa rope skipping ug cordless skipping, mahimong walay paagi sa pagsugod.Dili realistiko ang pagkab-ot niini nga kusog.Ang kalainan tali sa duha mao usab ang esensya.