Giunsa mopili usa ka laktod nga pisi nga angay kanimo

Ipatin-aw sa kini nga artikulo ang tulo nga punto sa lainlaing paglaktaw sa mga lubid, ang ilang mga bentaha ug disbentaha, ug ang ilang aplikasyon sa kadaghanan.
jump rope
Unsa ang klaro nga kalainan tali sa lainlaing paglaktaw sa mga lubid.

1: Lainlaing mga materyales sa lubid

Kasagaran adunay mga lubid nga gapas, pvc (plastik) nga mga lubid (ug adunay daghang pagkabahin sa kini nga materyal), mga lubid nga lubak (ang mga lubid nga slub dili hinimo sa kawayan, apan gihimo nga mga seksyon sama sa mga lubi nga kawayan), mga lubid nga puthaw nga wire.
H7892f1a766f542819db627a6536d5a359

2: Ang kalainan sa kuptanan
Ang pila sa mga hawakan sa lubid gagmay nga mga hawakan, ang uban mga baga ug mga hawud sa espongha, ang uban nag-ihap sa mga kuptanan, ug ang uban wala’y mga kuptanan (usa ka yano nga pisi).

3: Ang gibug-aton sa lubid lahi
Kasagaran kita adunay gaan nga mga lubid ug bug-at nga mga lubid. Ang kinatibuk-ang laktod nga paglaktas adunay gibug-aton nga 80 hangtod 120 gramos. Mas mubu sa 80 gramos ang sobra ka gaan, mga 200 gramos, o bisan labaw pa sa 400 gramo ang matawag nga bug-at nga pisi.

4: Ang "pagdala lahi" taliwala sa kuptanan ug pisi.
Pananglitan, ang lubid nga gapas wala ang pagtuyok sa kuptanan, ug mas dali nga malakip sa tingub. Ang uban nagdala sa pagtuyok, diin ang kadaghanan mabalhinon nga pagtuyok.
Usa ka pasiuna sa lainlaing paglaktud sa mga lubid.

1: Cotton lubi (usa ra ka pisi)
Mga dagway: Usa ka yano nga lubid nga gapas, tungod kay kini barato ug dili masakitan kung mag-igo sa lawas, kanunay kini gigamit sa klase sa pisikal nga edukasyon sa mga estudyante sa elementarya.

Mga Disbentaha: Tungod kay kini usa ka puro nga lubid nga gapas, wala'y "pagdala" nga pagtuyok, mao nga dali kaayo nga magkabolkot, gamay nga mas dali, dali nga mahulugan, nga hinungdan nga mabalda ang laktod nga paglaktaw. Labut pa, gihatagan namon pagtagad ang gibati nga pagkawalay kalainan sa swing swing, busa kini nga klase nga lubid dili dali nga lukso.

Mahimo nga mga tawo: Sa tinuud, gikan sa panan-aw sa pagkat-on sa paglaktaw sa pisi, sa akong hunahuna dili kini angay alang sa bisan kinsa, apan alang sa pipila nga mga bata nga nagsugod pa lang sa pagkahibalo sa paglaktaw sa pisi, mahimo kini gamiton tungod kay lisud ang paglukso og daghan sa sinugdanan, ug lisud nga maigo ang lawas. Sakit ug magamit.

2: Pag-ihap sa mga pisi sa paglaktaw:
Mga dagway: Ang katingad-an nga pag-andar sa kini nga klase sa paglaktaw sa pisi makita sa kaugalingon. Adunay kini function sa pag-ihap, nga mahimo mapili sa kaso sa mga sports exams o gusto mahibal-an kung pila ang mga paglukso matag minuto.

Hinumdomi: Daghang lahi sa paglaktaw sa mga lubid alang sa kini nga klase nga pag-ihap, lainlain ang materyal sa lubid ug ang materyal sa kuptanan, ug managlahi usab ang gibug-aton sa lubid. Mao nga kung mopalit ka, mahimo nimo kini mapalit sumala sa lainlaing mga kinaiya.

Mahimo nga mga tawo: Alang sa mga estudyante sa elementarya ug tungatungang eskuylahan nga mag-ihap nga dali, mahimo nimo gamiton kini nga klase nga paglaktaw sa pisi, apan daghang klase nga kini nga klase sa paglaktaw sa pisi, ug makapili ka us aka labi ka maayo.

3: pvc skipping pisi nga adunay gamay nga kuptanan
Mga dagway: Kini nga lahi sa paglaktud sa pisi sagad gigamit sa paglaktaw sa karera o paglaktaw sa boksing. Tungod sa husto nga gibug-aton, ang lubid adunay labi ka maayo nga swing inertia. Ang presyo usab medyo kasarangan, kasagaran taliwala sa 18-50. Tungod sa lainlaing mga materyales sa pagkabahin, lainlain usab ang presyo.

Mahimo nga mga tawo: Mahimong ikaingon nga kini nga lahi sa paglaktaw sa pisi angay sa kadaghanan nga mga tawo. Alang sa mga estudyante sa primera ug gitunga nga tunghaan nga gusto nga mapaayo ang ilang kaarang sa paglaktaw, makapili sila usa ka gibug-aton nga 80-100 gramos. Ang mga hamtong nga adunay piho nga kaarang sa paglaktaw ug gusto nga molukso sa labing kadali ug labi ka maayo makapili sa kini nga lahi sa paglaktaw sa pisi.
4: Pisi sa wire
H4fe052cd7001457398e2b085ce1acd72I
Mga Hiyas: Ang pisi nga wire nga wire gihulagway pinaagi sa usa ka steel wire sa sulud ug usa ka plastic wrap sa gawas. Kini nga tipo sa kasagaran gigamit alang sa paglaktaw sa karera, apan sakit usab kaayo nga maigo ang lawas.

Mahimo nga mga tawo: Mahimo nimo gamiton kining lahi nga paglaktaw sa pisi kung gusto nimo mapaayo ang katulin sa paglaktaw sa pisi, o pagbansay sa pisi sa paglaktaw sa boksing.

5: lubid nga kawayan
jump rope
Mga Dagway: Ingon sa gipakita sa litrato sa taas, kadaghanan sa mga lubid nga paglaktaw sa kawayan gihiusa sa pagtag usa, ug hayag ang mga kolor. Kasagaran kini sa mga nindigay nga kompetisyon sa paglaktaw sa lubid. Tungod sa mga kinaiya niini, dili kini magamit alang sa kusog nga paglaktaw, ug dali kini mabuak o mabuak.

Mahimo nga mga tawo: mga tawo nga gusto mahibal-an ang paglaktaw sa pisi nga lubid.

6: Mabug-at nga lubid
Mga dagway: Ang mabug-at nga lubid usa ka sikat nga laktaw nga lubid karong bag-o. Parehas nga bug-at ang pisi ug ang kuptanan, ug sagad gigamit kini sa boksing, Sanda, Muay Thai ug uban pang mga atleta aron magpraktis og laktod nga lubid. Kini nga klase nga paglaktud sa pisi lisud nga molukso sa madali, ug magdula sa pipila ka mga gihanduraw nga paglihok (ang hinungdan mao nga kini bug-at kaayo, ang labing hinungdanon kung sayup ang paglihok, sakit kaayo nga maigo ang lawas). Apan kini maayo kaayo alang sa ehersisyo sa paglahutay sa kaunuran.

Naaangkop nga panon sa mga tawo: Mga nagatuon sa Boxing, Sanda, Muay Thai. Adunay usa pa nga lahi sa mga tawo nga himsog sa lawas ug gusto nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay kini nga klase nga paglaktaw sa pisi nga gilaktawan 100 ka beses kaysa sa yano nga paglaktaw sa pisi nga paglaktud sa 100 nga mga panahon, nga nag-usik sa labi ka kusog ug nag-ut-ut sa labi ka kusog. Kung dili ka makaambak nga mas taas, ngano nga dili nimo tugutan ang imong kaugalingon nga mogamit daghang kusog sa matag higayon nga molaktaw ka og pisi.

Sa katapusan, isumada ang girekomenda nga mga kapilian sa paglaktaw:

Cotton lubi: Mahimo kini gamiton alang sa kalamdagan sa mga bata nga gilaktawan ang pisi sa sinugdanan.

Gamay nga kuptanan nga pvc skipping pisi ug pisi sa wire nga alambre: Alang sa mga hamtong ug bata nga adunay piho nga kaarang sa paglaktaw ug gusto nga mapaayo ang ilang nahimo, mahimo sila makapili, ug kini nga klase nga lubid mas maayo alang sa paglukso. Alang sa mga tawo nga gusto mahibal-an ang paglaktaw sa pisi nga pisi mahimo usab nga mopili kini nga lahi sa paglaktaw sa pisi.

Kawayan nga lubid: ang mga tawo nga gusto nga makakat-on sa paglaktaw sa pisi nga lubid.

Mabug-at nga pisi: Alang sa gibug-aton sa gibug-aton nga sobra ka dako, ang dugay nga paglaktaw mahimo’g magbutang sa sobra nga presyur sa lutahan sa tuhod, unya mapili naton kini nga lahi sa paglaktud sa pisi, aron makagasto ka labi ka kusog matag higayon nga moambak. Alang sa boksing, Sanda, ug Muay Thai nga magbansay sa paglahutay sa kaunuran, mahimo nimo gamiton kini nga klase.

Karon, mubu ko nga ipaambit ang bahin sa pagkabahinbahin ug pagpili sa lainlaing paglaktud sa mga lubid. Gihangyo ko nga makatabang kini sa tanan sa pagpili og mga pisi nga gilaktawan. Malipayon nga pag-like, bookmark, forward, ug komento.


Oras sa pag-post: Mayo-10-2021