Seryoso, ang pagbansay sa resistensya sa banda gipakita nga usa ka "mahimo nga alternatibo" sa pagpataas sa mga gibug-aton kung bahin sa pagpaaktibo sa imong mga kaunuran, sumala sa bag-ong panukiduki nga gipatik sa Journal of Human Kinetics.Gitandi sa mga tagsulat sa pagtuon ang pagpaaktibo sa kaunuran sa panahon sa pagbansay sa kusog sa taas nga lawas nga adunay mga banda sa pagsukol batok sa libre nga mga gibug-aton ug nakit-an nga ang mga resulta parehas kaayo.Nagtuo sila nga ang pagkawalay kalig-on nga gihimo sa mga banda mao ang hinungdan nga ang mga lanot sa kaunuran mosunog labi pa kaysa sa libre nga mga gibug-aton.
Dugang pa, ingon sa gipunting sa sertipikadong tigbansay nga si Sarah Gawron: "Mahimo nilang mapauswag ang pagka-flexible, paglihok, ug kusog."Ug dili kini magdugay aron makita ang kalainan.Ang lima ka semana nga pagbansay sa banda sa resistensya igo na aron mapauswag ang pagka-flexible sa hamstring ug inner thigh sa mga hilisgutan nga miapil sa usa ka bag-ong pagtuon nga gipatik sa Journal of Sports Science & Medicine.
Nindot kini nga balita, labi na kung nagtrabaho ka sa balay tungod kay ang mga banda sa resistensya medyo barato ug wala’y daghang espasyo.Apan, hain niini ang angay paliton?Nakigsulti kami sa unom ka nanguna nga personal nga mga tigbansay ug gibubo ang daghang mga pagsusi gikan sa labi ka madasigon nga mga tiggamit aron madala kanimo kini nga lista sa labing kaayo nga mga banda sa pagsukol.Gi-flag pa namo kung hain ang maayo alang sa unsang mga klase sa ehersisyo.Busa kuhaa kini ug kuhaa kini samtang mahimo pa nimo.
Ang labaw nga kinaiya sa among resistensya nga banda
Durable ug Quality Pull-up Bands: Ang NQFITNESS Resistance bands gihimo gikan sa natural nga latex nga materyal, nga lig-on nga pagsukol sa pagsul-ob ug makasugakod sa grabeng tensile force.Mahimo kang magbansay nga walay bisan unsa nga kabalaka sa pagkagisi o pagsul-ob.
Maayo alang sa Pag-inat ug Pagsukol: Ang among resistensya nga mga banda molihok alang sa bisan kinsa nga kinahanglan nga mag-inat sa sakit nga mga kaunuran pagkahuman sa pag-ehersisyo ug mga gahi sa wala pa ang pag-ehersisyo.Mahimo nimo kining gamiton sa pag-inat sa wala pa ang deadlifts ug squats.
Multi-Functional Resistance Bands: Ang mga banda sa resistensya mahimong magamit alang sa daghang mga ehersisyo, sama sa pagbansay sa kusog, gitabangan nga pull-up, pagbansay sa tensiyon sa basketball, pagpainit ug uban pa.
Hingpit alang sa Home Fitness Training: Mahimo nimong idugang sa imong gym sa balay.Makatabang kini sa pagtabang kanimo sa mga pull-up sa balay.Mahimo kining gamiton sa daghang lain-laing mga paagi. Mahimo nimo kining gamiton alang sa pagbitad ug paglusbog sa pagtabang, pag-inat, ug bisan sa pagdugang sa pipila ka pagsukol sa mga squats.
4 Mga Antas sa Pagsukol sa Band: Ang pagbitad sa mga tabang nga banda moabut sa 4 nga lebel sa pagsukol, ug ang matag kolor lainlain nga pagsukol ug gilapdon alang sa lainlaing mga katuyoan.Pula nga Band (15 – 35 lbs);Black Band (25 – 65 lbs);Purple Band (35 – 85 lbs)；Berde (50-125lbs) .
Oras sa pag-post: Hunyo-03-2019