Hibal-i ang sulundon nga mga solusyon sa ehersisyo alang sa imong negosyo gamit ang among detalyado nga katalogo.
16+ Tuig nga Resistance Band Manufacturers & Suppliers
Precision-Crafted Exercise Band sa International Standards
Ang among mga banda sa pag-ehersisyo gihimo gamit ang labing taas nga kalidad nga pagkamaunat-unat nga mga materyales, hugot nga gisulayan alang sa kalig-on, makanunayon nga pagsukol, ug kahupayan, pagsiguro nga kasaligan nga pasundayag alang sa tanan nga mga kinahanglanon sa kahimsog ug rehab.
Mainit nga Pagbaligya sa Resistance Band Series
Panapton Nipis nga Singsing
Yoga Stretch Band
Band sa Pagbansay sa Boksing
Cross Puller
Pagpalapad sa dughan
Lainlaing Matang sa Resistance Bands Mga Detalye
| Type | Materyal | Mga Kolor ug Antas sa Pagsukol | Target nga mga Gumagamit | Mga bahin | Target nga Kaunoran | Mga Sitwasyon sa Paggamit |
| Pull-Up Resistance Band | Latex o TPE | Pula (20-30 lbs), Itom (30-50 lbs) | Mga mahiligon sa pagbansay sa kusog, propesyonal nga mga atleta, mga tiggamit nga adunay huyang nga kusog sa ibabaw nga lawas | Taas nga elasticity + taas nga resistensya, mga tabang sa mga pull-up ug uban pang mga ehersisyo sa ibabaw nga lawas | Likod (latissimus dorsi), abaga (deltoids), bukton (biceps) | Mga gym, pag-ehersisyo sa balay, pagbansay sa gawas |
| Mini Band (Thin Loop Band) | Latex o TPE | Pink (5-10 lbs), Berde (10-15 lbs) | Mga nagsugod, tiggamit sa rehabilitasyon, mga tigbansay sa pagka-flexible | Ubos nga pagsukol, angay alang sa gamay nga pagpaaktibo sa kaunuran ug dinamikong pag-inat | Mga abaga, bukton, bitiis (gamay nga grupo sa kaunuran) | Yoga, Pilates, pagbansay sa rehabilitasyon |
| Hip Band (Booty Band) | Latex o latex nga giputos sa panapton | Dilaw (5-15 lbs), Berde (15-25 lbs), Asul (25-40 lbs) | Mga babaye para sa toning, runners, rehabilitation users | Ang laraw sa lingin, labi ka madaladala, nagpunting sa mga glute ug bitiis nga gagmay nga mga grupo sa kaunuran | Glutes (gluteus medius, gluteus maximus), bitiis (adductor, abductor) | Pag-ehersisyo sa balay, pagbansay sa gawas, mga sentro sa rehabilitasyon |
| Yoga Therapy Band | Latex o TPE | Asul (10-20 lbs), Yellow (20-30 lbs), Pula (30-40 lbs) | Mga nagsugod sa fitness, mga tiggamit sa pag-ehersisyo sa balay, mga nag-uswag sa pagbansay sa kusog | Ang gaan ug madaladala, mapaigoigo nga pagsukol, angay alang sa pagbansay sa tibuuk nga lawas | Mga kaunuran sa tibuok lawas (pananglitan, mga bukton, likod, mga bitiis) | Pag-ehersisyo sa balay, pagbansay sa opisina, pagbiyahe |
| Resistance Tube Band | Latex o TPE + metal carabiners + foam handle | Daghang kolor (pananglitan, pula, dalag, asul, berde, itom), lapad nga sakup sa resistensya (5-50 lbs) | Mga advanced nga tigbansay sa resistensya, propesyonal nga mga atleta, mga tiggamit nga nanginahanglan lainlaing mga ehersisyo | Ang disenyo sa carabiner, nahiuyon sa daghang mga gunitanan alang sa lainlaing mga ehersisyo | Mga kaunuran sa tibuok lawas (pananglitan, chest press, row, squats) | Mga gym, pag-ehersisyo sa balay, klase sa grupo |
| Hulagway-8 Tube Band | Latex o TPE + foam handle | Pink, Blue, Yellow, Green, Purple, Black, Red (kasagaran ubos sa 20kg) | Mga babaye alang sa toning, mga trabahante sa opisina, mga mahiligon sa yoga | Ang laraw sa Figure-8, angay alang sa pag-abli sa abaga, pag-toning sa likod, ug pagpahinay sa bukton, labi ka madaladala | Likod (trapezius), abaga (deltoids), bukton (triceps) | Mga opisina, pag-ehersisyo sa balay, mga studio sa yoga |
Regular nga Pag-ehersisyo sa Resistance Band
Resistance Band Leggings
Pag-ehersisyo sa Arm sa Resistance Band
Mga Pag-ehersisyo sa Dughan sa Resistance Band
Pagbansay sa Abs sa Resistance Band
Mga Pag-ehersisyo sa Likod sa Resistance Band
Mga Pag-ehersisyo sa Abaga sa Resistance Band
Resistance Bands alang sa Glutes
Pag-ehersisyo sa Tricep Band sa Pagbatok
Resistance Band nga Bicep Curl
Mga Pag-ehersisyo sa Kinauyokan sa Resistance Band
Pagbansay sa Banda sa Pagsukol sa Dughan
Mga Squats nga adunay mga Resistance Band
Pag-ehersisyo sa Ankle Resistance Band
Mga Pag-ehersisyo sa Tuhod nga adunay mga Resistance Band
Paglakaw uban sa Resistance Bands
Nagserbisyo sa mga kostumer sa 150+ nga mga nasud, naghatag kami mga top-tier nga workout band nga gisaligan sa mga fitness pro sa tibuuk kalibutan. Isip kabahin sa among komunidad, makakuha ka og gipahaum nga suporta, flexible nga pag-order, ug mga solusyon sa eksperto aron madasig ang imong pagtubo ug kalampusan sa kliyente.
Gi-eksport Sa 150 ka Bansa, 1000+ Kasosyo
Gikan sa North America hangtod sa Europe, gikan sa Asia hangtod sa Africa, ang among mga produkto nagtagbo sa lainlaing mga panginahanglanon sa lainlaing mga proyekto.
Kasosyo sa Kooperatiba sa NQSPORTS
Ang Among Talagsaon nga Pagpasundayag Sa Eksibisyon
Canton Fair
Ang Canton Fair nagbarug isip nanguna nga internasyonal nga hub sa pamatigayon sa kalibutan nga eksklusibo nga nakapunting sa sektor sa intelihente nga paghimo. Kini nga panghitabo naghatag ug usa ka dili hitupngan nga oportunidad alang kanamo nga ipakita ang among mga rebolusyonaryong solusyon sa automation sa industriya samtang nag-ugmad sa taas nga kantidad nga kolaborasyon sa mga global distributor ug mga kauban sa teknolohiya.
CISGE
Ang CISGE mao ang nag-unang hub sa pamatigayon nga kusog sa kahibalo sa Asya alang sa mga sektor sa palakasan, kalig-on, ug kalingawan, nga nagdrowing og dinamikong pagsagol sa mga end-user, mga lider sa panghunahuna sa industriya, ug mga global exhibitors. Dako ang among garbo sa pagpresentar sa among premium nga portfolio sa produkto, nga makanunayon nga nagtakda og mga benchmark alang sa kabag-ohan ug kalidad sa tibuok rehiyon.
IWF Shanghai
Pag-usab sa kaugmaon sa kabaskog sa IWF Shanghai – diin ang mga nag-una nga sports tech innovators sa kalibutan nagtagbo aron ipadayag ang sunod nga henerasyon nga mga solusyon sa pagbansay. Kami naghinam-hinam nga ipresentar ang among punoan nga linya nga 'NeuroFitness': ang una nga serye sa kagamitan nga naghiusa sa pag-monitor sa brainwave sa EEG uban ang pagbansay sa adaptive nga resistensya, napamatud-an sa klinika aron mapauswag ang pagkuha sa kahanas sa motor.
Canton Fair
Isip labing komprehensibo nga plataporma sa pamatigayon sa kalibutan, ang China Import and Export Fair (Canton Fair) nagsilbi nga kinatas-ang pangkalibutanon nga nexus sa negosyo diin wala lang namo gipakita ang among ISO-certified product excellence ug customer-centric nga serbisyo nga pilosopiya apan nakigbahin usab sa cross-border nga pagbinayloay sa kahibalo sa mga lider sa industriya sa 200+ ka mga nasud.
Yiwu Exhibition
Gipahimuslan sa Yiwu Exhibition ang maayo nga natukod nga komersyal nga ekosistema sa Yiwu ug nagtanyag kanamo nga higayon nga makig-uban sa mga eksperto gikan sa lainlaing mga natad, paghimo og mga koneksyon sa mga umaabot nga kliyente, ug pag-angkon sa lawom nga kahibalo bahin sa labing bag-o nga mga panagsama sa teknolohiya ug mga us aka us aka us aka us aka us aka mga produkto sa balay.
Ningbo Exhibition
Ang Ningbo Innovation - Driven Trade Show nakadani sa 2,500 nga nagpayunir nga langyaw nga negosyo nga mga startup ug cross-border tech solution providers. Kining giila sa tibuok kalibotan nga kalihokan nagtanyag ug dili hitupngan nga plataporma para mapadayag nato ang atong rebolusyonaryong mga modelo sa inobasyon sa pamatigayon ug mga kausaban sa dula nga teknolohiya.
Paminawa ang Tinuod nga Feedback Gikan sa Atong mga Kustomer
Isabella Carter
"Pagkahuman sa 5 ka tuig nga kooperasyon sa NQ, ang labing nakapasalig kanamo mao ang ilang full-chain nga mga kapabilidad sa pag-customize: usa ka 120,000-square-meter nga pabrika nga adunay 12 ka automated nga linya sa produksiyon, nga adunay adlaw-adlaw nga kapasidad sa produksiyon nga labaw sa 20,000 nga mga yunit, dali nga matubag ang mga kinahanglanon sa pagpuno sa among mga tindahan sa tibuuk nasud. ang sample sa sulod sa 7 ka adlaw ang mga dinalian nga mga order gi-aktibo gamit ang usa ka gipahinungod nga channel sa logistik Ang una nga batch sa 5,000 nga custom nga mga bakus gihatag gikan sa pagbutang sa order hangtod sa paghatud sa 8 ka adlaw, 4 ka adlaw nga mas sayo kaysa sa kontrata nga napamatud-an sa NQ nga ang pagpahiangay sa masa mahimo usab nga balanse ang katulin ug kalidad!
Amelia Rossi
"Ang labing gikahadlokan nga butang sa cross-border nga e-commerce nahutdan na sa stock! Ang flexible nga kapasidad sa produksiyon sa NQ hingpit nga nakasulbad sa among mga sakit nga punto: ang pabrika nagsuporta sa gamay nga batch nga pag-customize nga adunay minimum nga order nga 50 ka piraso, ug ang disenyo nga draft gihimo sa sulod sa 3 ka adlaw ug ang sample nahuman sulod sa 5 ka adlaw. Sa miaging bulan, kami temporaryo nga nagdugang og 2,000 ka set sa produksyon sa high-resistance ug nakompleto ang overnight adjustment belt sulod sa NQ. 72 ka oras Ang labing katingad-an nga butang mao nga nagtanyag sila nga libre nga pagpamusil sa mga litrato sa eksena sa produkto, nga makatabang kanamo nga makatipig sa mga gasto sa pag-outsourcing."
Alexander Wilson
"Ang gidak-on sa pabrika sa NQ nahingangha kanamo! Ang tibuok 6 ka andana nga production building hingpit nga automated gikan sa hilaw nga materyal nga drawing ngadto sa nahuman nga produkto packaging: Customized gift boxes kinahanglan nga ipares sa resistensya bands sa lain-laing mga kolor. NQ naggamit sa AI color-matching system aron sa paghatag og 10 ka set sa mga solusyon sulod sa usa ka adlaw. 15 ka adlaw lang, labaw pa sa kahusayan sa mga kaubanan niini Ang pabrika nakapasar sa pag-audit sa BSCI, ug ang mga produkto nakab-ot ang mga sumbanan sa pagpanalipod sa kalikopan sa European Union, nga nagtabang kanamo nga malikayan ang mga peligro sa pagpamaligya sa gawas sa nasud."
Lucas Dubois
"Ingon usa ka gamay nga magbabaligya sa sayong bahin sa pagsugod sa usa ka negosyo, ang serbisyo sa pag-customize sa zero-threshold sa NQ dako kaayo nga tabang! Ang pabrika nagtanyag usa ka one-stop nga solusyon: gikan sa disenyo sa packaging hangtod sa logistik ug pag-apod-apod, kinahanglan ra nako nga mag-focus sa pagpamaligya. Ang mga customized nga pink nga resistensya nga banda nanginahanglan espesyal nga mga tina. misugyot nga atong sagopon ang eco-friendly nga packaging, ug ang fan approval rate misaka karon sa akong brand nga binuwan nga halin milapas na sa 5,000 ka order, ug ang NQ mao ang pinaka importante nga behind-the-scenes hero!"
Nahiangay nga Fitness Resistance Band alang sa Imong mga Panginahanglan
Gidak-on
Naghatag kami mga banda sa resistensya sa lainlaing mga resistensya ug istilo aron ma-accommodate ang lainlain nga mga katuyoan sa kahimsog, paghatud sa talagsaon nga versatility, kalig-on, ug kadali alang sa parehas nga pag-ehersisyo sa balay ug mga palibot sa pagbansay sa propesyonal.
Kolor
Adunay ka lainlain nga palette sa mga kapilian sa kolor sa resistensya sa banda aron ma-explore, nga makapahimo kanimo nga magkalainlain ang imong brand sa usa ka kompetisyon nga merkado ug madani ang mga kostumer nga adunay makita nga makapadani, magamit nga mga himan sa pagbansay.
Materyal
Ang among mga banda sa resistensya gihimo gikan sa usa ka lainlaing mga espesyal nga materyales aron ma-accommodate ang lainlaing mga intensidad sa pagbansay ug gusto sa tiggamit. Ang matag materyal hugot nga gisulayan aron magarantiya ang labing maayo nga pagkamaunat, taas nga kinabuhi, ug kaluwasan sa tanan nga mga aplikasyon sa kahimsog.
Pakete
Ang pagputos sa resistensya sa banda kasagarang naggamit sa gaan ug eco-friendly nga mga bag nga panapton, mesh bag, o moisture-proof nga OPP nga mga bag; nagsuporta usab kini sa bug-os nga kolor nga pag-imprenta sa kahon ug nagtanyag og personal nga mga kapilian sa disenyo.
Porma
Ang mga banda sa resistensya gi-engineered sa usa ka han-ay sa mga porma ug mga pag-configure sa disenyo aron ma-accommodate ang lainlaing mga modalidad sa pagbansay, mga limitasyon sa spatial, ug mga gusto sa personal nga istilo. Ang matag variant gi-optimize alang sa gipunting nga pag-apil sa kaunuran, kadali sa pagdala, ug visual appeal.
Proseso sa Paggama sa Resistance Bands
Ideya
Disenyo
3D nga Sampol
Agup-op
Mass Production
| Gibuhat sa Kustomer | NQSPORTS Buhata | Panahon |
| Ideya sa kustomer | Kung maghatag ka ug mga drowing, sketch o mga konsepto sa disenyo, masabtan una namo ang imong mga panginahanglan, adunay pasiuna nga komunikasyon uban kanimo, ug makadawat sa imong mga ideya. | Diha-diha dayon |
| Pagkumpirma sa mga drowing sa disenyo | Paghatag og husto nga mga drowing sa disenyo base sa imong mga panginahanglan | 1-2 ka adlaw |
| Pagkumpirma sa sample | Paghimo og mga sampol alang sa biswal nga inspeksyon ug usba kini sa imong katagbawan base sa imong mga panginahanglan | 1-2 ka adlaw |
| Pagkumpirma sa pisikal nga sample | Kumpirma ang paghimo sa agup-op ug paghimo sa pisikal nga sample | 1-2 ka adlaw |
| Katapusan | Maghatag kami og mga sampol sa pre-production, ug kung kini mapamatud-an nga husto, magsugod kami sa mass production. | Nagkalainlain |
Pakig-uban sa NQSPORTS Aron Mapauswag ang Imong Proyekto Ngadto sa Kalampusan
Taas nga kalidad nga kasiguruhan:Naghimo kami og mga banda sa resistensya gamit ang premium, eco-friendly nga mga materyales sama sa natural nga latex ug reinforced silicone, nga nagsunod sa internasyonal nga mga sumbanan sa kaluwasan ug higpit nga multi-stage nga kalidad nga pagsulay.
Flexible nga Serbisyo sa Pagpasadya:Gikan sa lebel sa resistensya ug gitas-on hangtod sa pagmarka sa kolor ug pagputos, nagtanyag kami bug-os nga pag-customize para sa mga banda sa pagsukol, mga loop, ug mga set sa tubo.
Episyente nga Paghatud ug Mga Bentaha sa Gasto:Ang among na-optimize nga mga proseso sa produksiyon ug intelihente nga pagdumala sa imbentaryo makahimo sa paspas nga katumanan sa order (sama ka paspas sa 7 ka adlaw alang sa daghang mga order) nga wala ikompromiso ang kalidad.
Gisaligan nga Sertipikasyon Alang sa Pagsiguro sa Kalidad
FAQ sa Supplier sa Resistance Band
Naghatag kami og lain-laing mga kapilian, lakip na ang loop resistance bands, tube resistance bands (uban ang mga gunitanan), taas nga resistance bands, ug gi-numero nga resistance bands, nga nagsilbi sa lain-laing mga panginahanglan sa pagbansay.
Ang among mga banda panguna nga gihimo sa natural nga latex, TPE, o panapton, nga nagsiguro sa kalig-on, pagkamaunat, ug pagkamahigalaon sa kinaiyahan. Ang ubang mga produkto gi-sertipikado sa SGS alang sa kaluwasan.
Ang lebel sa resistensya kasagarang mailhan pinaagi sa kolor o gibag-on, gikan sa gaan, medium, bug-at, hangtod sa labi ka bug-at (pananglitan, 5-50 lbs). Anaa usab ang custom resistance range.
Oo, nagtanyag kami mga serbisyo sa pagmarka sama sa pag-imprenta sa logo, disenyo sa packaging, pag-customize sa kolor, ug eksklusibo nga mga pormula sa pagsukol.
Ang MOQ alang sa standard nga mga produkto mao ang 100-1,000 ka piraso. Alang sa gipahiangay nga mga order, kini nagdepende sa piho nga mga kinahanglanon ug mahimong makigsabot alang sa mas daghang gidaghanon.
Ang mga standard nga order nagkinahanglan og 15-25 ka adlaw, samtang ang customized nga mga order nagkinahanglan og 30-45 ka adlaw, depende sa gidaghanon sa order ug pagkakomplikado.
Among gipatuman ang higpit nga mga proseso sa pagkontrol sa kalidad, lakip ang hilaw nga materyal nga pagsulay, in-process nga inspeksyon, ug kataposang mga pagsusi sa produkto, nga nagsunod sa internasyonal nga mga sumbanan (pananglitan, EN71, ASTM).
Ang tanan nga mga produkto nagtagbo sa RoHS, REACH, ug uban pang mga sertipikasyon sa kalikopan. Ang ubang mga export-oriented nga mga butang nagsunod sa FDA o CE nga mga sumbanan.
Nagtanyag kami og mga kolor nga kahon, PE bag, mesh pouch, o display racks, nga adunay customizable nga mga disenyo sa packaging aron mapalambo ang pag-ila sa brand.
Gisuportahan namo ang sea freight, air freight, o express delivery (DHL/FedEx). Ang mga gasto sa pagpadala gikalkula base sa gibug-aton sa order ug destinasyon, nga adunay mga diskwento nga magamit alang sa daghang mga order.
Naghatag kami og 1-2 nga libre nga standard nga mga sample (pagkolekta sa kargamento). Ang gipahiangay nga mga sample nanginahanglan mga bayad sa agup-op, nga mabalik sa pagbutang usa ka order.
Gidawat namo ang T/T (bank transfer), L/C (letter of credit), PayPal, o Alibaba Trade Assurance. Ang mga bayad sa pag-install mahimong negotiable alang sa dagkong mga order.
Oo, gidawat namo ang mga kolaborasyon sa mga gym, retailer, ug e-commerce nga mga plataporma, nga nagtanyag sa tiered pricing ug regional protection policy.
Ang among R&D team mahimong magdesinyo ug bag-ong mga modelo base sa mga panginahanglanon sa merkado, sama sa anti-slip handle o smart resistance monitoring.
Ang among mga banda maayo alang sa rehabilitasyon, yoga, Pilates, pagbansay sa kusog, ug mga tiggamit sa tanan nga edad, nga adunay mapaigoigo nga lebel sa pagsukol.
Pagpahid gamit ang basa nga panapton ug uga nga hangin. Likayi ang direkta nga kahayag sa adlaw o hait nga mga butang aron madugangan ang kinabuhi.
Ang pila ka sikat nga mga istilo ug kolor gitipigan sa stock alang sa paspas nga pagpadala. Ang pagkaanaa sa real-time nga imbentaryo mahimong makumpirma sa pagpangutana.
Naghatag kami og mga imahe sa produkto, mga video, ug mga panudlo sa paggamit aron matabangan ang mga kauban sa promosyon sa online.
Palihug pagsumite usa ka pangutana pinaagi sa among website, email, o live chat sa imong mga kinahanglanon (pananglitan, gidaghanon, mga detalye sa pag-customize). Kami motubag sulod sa 24 oras.
Ang pila ka sikat nga mga istilo ug kolor gitipigan sa stock alang sa paspas nga pagpadala. Ang pagkaanaa sa real-time nga imbentaryo mahimong makumpirma sa pagpangutana.
FAQ sa Resistance Band
Mga banda sa pagsukolpaghatag ug variable nga pagsukol pinaagi sa pagkamaunat-unat nga tensyon, maayo alang sa rehabilitasyon, pagka-flexible, ug dinamikong mga lihok.
Dumbbells/barbellsnagtanyag kanunay nga gravity-based nga pagsukol, mas maayo alang sa hypertrophy sa kaunoran ug kusog. Nagtinabangay sila.
Ang de-kalidad nga mga latex band lig-on apan mahimong mabuak kon sobra ang pag-unat o pagkaladlad sa hait nga mga butang. Uban sa husto nga paggamit, sila kasagaran molungtad sa 1-2 ka tuig. Kanunay nga susiha ang pagsul-ob.
Ang resistensya kasagarang gimarkahan sa mga libra (lbs) o kilo (kg). Ang ubang mga banda naggamit ug mga kodigo sa kolor (pananglitan, dalag = kahayag, itom = bug-at). Pagkakabig: 1 lb ≈ 0.45 kg.
Ang mga latex bands makasugakod sa temperatura gikan sa -10°C ngadto sa 50°C, apan ang sobrang kainit mahimong makapakunhod sa elasticity. Likayi ang dugay nga pagkaladlad sa adlaw o mga tinubdan sa init.
Ang mga banda sa resistensya taas ug mapaigoigo; Ang mga loop band kay sirado nga mga singsing, kasagaran gigamit alang sa mga ehersisyo sa ubos nga lawas (pananglitan, squats, pagpaaktibo sa bat-ang).
Ang mga nagsugod kinahanglan magsugod sa gaan nga pagsukol (5-15 lbs) ug hinayhinay nga mouswag. Gamit ug extra-light bands para sa rehabilitasyon ug heavy bands (30-50 lbs+) para sa strength training.
Ang sagad nga gitas-on mao ang 1.2 metros (lakip ang mga gunitanan), angay alang sa kadaghanan nga mga ehersisyo. Ang mas taas nga mga banda (2m+) maayo alang sa full-body stretches o assisted pull-ups; Ang mas mugbo nga mga banda (30cm) madaladala apan limitahan ang gilay-on sa paglihok.
Ang Latex nagtanyag og lig-on nga pagkamaunat ug kalig-on apan mahimong hinungdan sa mga alerdyi. Ang TPE walay baho ug eco-friendly apan naghatag ug gamay nga pagsukol. Ang mga banda sa panapton dili madulas ug mahigalaon sa panit apan adunay ubos nga mga limitasyon sa pagsukol. Pagpili base sa imong mga panginahanglan.
Ang mga gigunitan nga mga banda maayo alang sa mga ehersisyo sa ibabaw nga lawas (pananglitan, mga pagpindot, mga laray). Ang tubular nga mga banda nagtrabaho uban ang mga aksesorya (pananglitan, mga angkla sa pultahan, mga strap sa buolbuol) alang sa daghang gamit nga mga paglihok.
Ang mga set naglakip sa daghang lebel sa pagsukol alang sa progresibong pagbansay. Ang usa ka banda mohaum sa piho nga mga tumong (pananglitan, rehabilitasyon o pagbiyahe). Makabenepisyo ang mga nagsugod gikan sa mga set.
Mahimo nilang ilisan ang pipila ka mga fixed machine (pananglitan, naglingkod nga mga laray) apan kulang sa kalig-on sa libre nga mga gibug-aton. Paghiusa ang duha alang sa labing maayo nga mga resulta.
Sulayi ang mga ehersisyo sama sa mga patay nga mga bug nga adunay mga pagpataas sa tiil nga wala’y banda o mga tabla sa kilid nga adunay mga pagbitad sa banda.
Oo! Paghimo ug dinamikong pag-inat (pananglitan, mga lingin sa bukton, mga rotation sa bat-ang) gamit ang light band sulod sa 5-10 ka minuto aron malikayan ang mga samad.
Tumong alang sa 3-4 nga mga sesyon kada semana, 20-30 ka minuto matag usa. Likayi ang pagbansay sa samang grupo sa kaunoran nga sunodsunod. Pag-ilis tali sa taas / ubos nga pag-ehersisyo sa lawas.
Oo! Gamit ug high-resistance bands para sa paspas nga paglihok (pananglitan, band-assisted box jumps, medicine ball slam), pero kontrola ang range sa motion aron malikayan ang kadaot.
Pagpahid sa basa nga panapton aron makuha ang hugaw. Likayi ang paghumol o paggamit sa mapintas nga mga kemikal. Pauga pag-ayo sa dili pa tipigan.
Ibutang kini nga patag o ibitay kini aron malikayan ang mga tupi. Ipahilayo sa kahayag sa adlaw ug hait nga mga butang.
Ilisan kini kung makamatikod ka og mga liki, pagkausab sa kolor, pagkunhod sa elasticity, o katingad-an nga baho.
Dili gayod! Ang paghugas sa makina makadaot sa istruktura sa latex, hinungdan sa permanente nga deformation o pagkaguba.
Luwas sila kung gamiton sa husto. Kontrola ang katulin sa paglihok, likayi ang pag-overstretching (≤3x nga gitas-on sa pagpahulay), ug pagsiguro nga angkla nga mga punto (pananglitan, susihon ang mga kandado sa pultahan kung mogamit mga angkla sa pultahan).
Oo! Ang mga bandang latex anam-anam nga nawad-an sa tensiyon sa dugay nga paggamit. Sulayi ang resistensya matag 6 ka bulan ug ilisan kung gikinahanglan.
Ibutang ang usa ka tumoy sa usa ka bar ug lingi ang pikas palibot sa imong tuhod/tiil. Ang pagkamaunat sa banda nagpamenos sa resistensya sa timbang sa lawas, nga nagtabang kanimo sa pag-uswag sa wala’y tabang nga mga pull-up.
Oo! Ang mga light bands nagtabang sa pag-inat (pananglitan, pagbukas sa abaga, backbends) o pagpakusog sa mga pose (pananglitan, mga tabla sa kilid nga adunay resistensya).
Oo! Ipares sa mga dumbbells o kettlebells para sa dugang nga load, o gamita ang yoga mat/balance pad aron madugangan ang kalisud. Pagsiguro sa kalig-on.
Hingpit! Gamit ug extra-light bands para sa low-intensity exercises (eg, seated leg lifts, shoulder rotations) para mapalambo ang joint mobility ug muscle strength.
Pagpili og foldable tubular bands o fabric loops. Likayi ang paghipos niini gamit ang hait nga mga butang sama sa mga yawe.
Oo! Ubos sa medikal nga giya, gamita ang mga light band para sa pagpaaktibo sa pelvic floor o pag-ayo sa diastasis recti. Likayi ang overstretching.
Dili direkta! Ang pagbansay sa taas nga resistensya nagtukod sa kaunoran, nagpadako sa metabolismo. Paghiusa sa cardio ug balanse nga pagkaon alang sa labing maayo nga mga resulta.
Hingpit! Buhata ang naglingkod nga mga laray sa banda o pag-inat sa liog panahon sa mga pahulay aron mahupay ang pagkagahi.
Oo! Irekord ang lebel sa pagsukol, set, ug reps aron mamonitor ang pag-uswag ug i-adjust ang imong rutina.