Ang mga banda sa pagbatok sa loop sikat kaayo karon. Daghang mga gym ug sports rehabilitation facility ang naggamit niini. Ang loop resistance band usa ka functional nga gadget sa pagbansay. Nahibal-an ba nimo nga kini maayo alang sa pagpauswag o pagpalagsik sa mga hiniusa nga kaunuran? Makabansay kini sa muscular endurance ug makatabang sa squatting ug kusog sa bitiis. Ug makatabang kanimo sa pagpalig-on sa imong kinauyokan, pagpauswag sa imong balanse ug kalig-on. Sa ingon, kini makapamenos sa imong risgo sa kadaot.
Ang mga loop nga resistensya nga mga banda sa mga ehersisyo sa lawas makapalig-on sa multi-stretch. Ang mga mahigugmaon sa katahum mogamit niini sa paghimo og peach butt. Ug ang mga tawo sa rehabilitasyon mahimong mogamit niini alang sa pagbansay sa pagbatok. Ang loop resistance band haom kaayo alang sa mosunod nga mga tawo: 1. kanunay nga mag-jogging 2. mas gusto nga magbisikleta 3. mga atleta ug mga magdudula sa sports 4. mga trabahante sa opisina kasagaran dili aktibo 5. bat-ang o paa nga kadaot, kahuyang sa kaunoran nagkinahanglan og rehabilitasyon 6. gusto nga mapalambo ang pisikal nga kahimsog, mamentinar ang mas maayo nga performance sa sports 7. sa bisan unsang oras gusto nga mag-inat aron mapasig-uli ang kalagsik sa kaunoran sa mga tawo.
Sa kinatibuk-an, ang loop resistance band usa ka taas ug mubo nga modelo. Pag-ehersisyo sa lainlaing bahin sa lawas. Atong tun-an ang dugang bahin niini.
Daghang Loop Band:
Kini nga mga loop band nagporma og usa ka dako, closed loop band sama sa usa ka panit nga banda. Kasagaran sila mga 40 ka pulgada ang gitas-on. Kini medyo hamis ug nipis. Mao nga gitawag kini nga "flat, thin resistance band". Usahay gitawag usab nato kini nga "super resistance band". Tungod kay kini nga mga pulseras makatabang kanimo sa paghimo sa mga pull-up. Ug kini mahimong gamiton alang sa lain-laing mga kalihokan sa ehersisyo.
Ang mga banda sa resistensya kombenyente kaayo. Tungod kay mahimo nimo kini ibutang sa palibot sa usa ka poste, doorknob, mga tiil sa sofa, mga kaw-it sa tualya, ug uban pa… Unya mahimo nimo ang pagbugsay, pagpindot sa dughan, pag-ayo nga pagbugsay, mga langaw sa dughan, lunges o triceps, ug uban pa. Mahimo usab nimo kining tunob aron makahatag og dugang nga pagsukol sa imong kaugalingon. Pananglitan, push-ups, planks walks, squats, push-ups, bicep curls o side raises.
Mini Loop Bands:
Sama sa dagkong loop resistance bands, ang mini resistance bands adunay lain-laing gibag-on. Mahimo kang mag-ehersisyo sa pipila ka mamugnaon nga mga paagi. Kini nga banda sa pagsukol kinahanglan nga dili estranghero kanimo. Tungod kay daghang mga propesyonal sa kahimsog ang nagrekomenda niini. Ang mini nga mga banda sa pagsukol gamay ug sayon. Sa partikular, kini mahimong gamiton ingon nga usa ka himan alang sa gluteus exercises. Tungod kay kung isul-ob nimo kini sa imong buolbuol, mahimo nimo ang usa ka maayo kaayo nga pagpaaktibo sa bat-ang.
Dili lang nimo maputos ang resistance band sa imong buolbuol. Ang mga mini nga mga banda sa resistensya mahimo usab nga iputos sa imong mga tuhod, paa, pulso, ug taas nga bukton aron ma-ehersisyo ang imong lawas.
Oras sa pag-post: Peb-09-2023