Samtang ang termino nga "fitness" mahimong magtumong sa lain-laing mga butang, kini adunay usa lamang ka kahulugan: physical fitness.fitness fitnessKini nga kahulugan naglangkob sa daghang mga sangkap ug mga kinaiya sa pisikal nga kahimsog.Naglakip kini sa komposisyon sa lawas, paglahutay sa cardiorespiratory, kusog, pagka-flexible, ug kaabtik.Ang mga elemento sa kalig-on managsama ug nagsalig.Kung gamiton nga magkauban, sila makahimo usa ka hiniusa, magamit nga lawas.Ang mosunod mao ang pipila sa lain-laing mga matang sa fitness.
Ang depinisyon sa fitness nausab sa paglabay sa panahon.fitness fitness Sa 1950, ang termino mas popular, nagdoble sa paggamit.Karon, kini sagad gigamit sa pagtumong sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka indibidwal, abilidad sa paghimo sa usa ka partikular nga gimbuhaton, ug ang abilidad sa usa ka tawo sa pagpahiangay sa lainlaing mga sitwasyon.Samtang importante pa nga mahimong pisikal, ang pulong nga "angay" nahimong usa ka global nga industriya.Dugang pa sa pisikal nga kahimsog, ang modernong mga kahulugan sa kalig-on nag-ingon usab niini sa aerobic nga kapabilidad sa usa ka indibidwal.
Ang lima ka sangkap sa physical fitness mao ang cardiorespiratory endurance, muscular strength, flexibility, ug body composition.fitness fitness Ang usa ka himsog nga lawas gilangkuban sa igong lebel sa matag usa niini nga mga component.Aron maisip nga angay, kinahanglan nimo nga makab-ot ang mga sumbanan sa matag kategorya.Depende sa imong mga tumong, makapili ka sa pagpauswag sa usa o sa tanan niini nga mga aspeto sa imong pisikal nga kahimsog.Ang labing kaayo nga paagi aron mapauswag ang imong paglahutay sa cardiorespiratory mao ang kanunay nga pag-ehersisyo.Bisan unsa pa ang imong edad o pisikal nga kahimtang, ang pisikal nga kahimsog makahatag kanimo kaayohan sa daghang mga paagi.
Dugang pa, ang usa ka maayo nga pagkahan-ay nga programa sa kalig-on makapalambo sa lain-laing mga kahanas ug mga aspeto sa imong kabaskog.Dugang pa, ang usa ka epektibo nga programa maglakip sa daghang mga sangkap sa pisikal nga kahimsog.Ang usa ka balanse nga programa makatabang kanimo sa pagpauswag sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan.Kung nagpunting ka sa usa ka aspeto sa kahimsog, dili nimo makab-ot ang labing maayo nga mga sangputanan.Bisan pa, ang usa ka indibidwal nga programa labing makabenepisyo kanimo.
Dugang sa pagkahimsog, ang kabaskog makatabang kanimo nga mabuhi og mas taas.Dili lang maayo ang imong bation, apan mas lagmit nga makig-uban ka sa mga tawo.Sa katapusan, ang kahimsog makabenepisyo kanimo sa matag aspeto sa imong kinabuhi.Kung himsog ka, mas malipayon ka ug mas himsog.Ang labing kaayo nga bahin sa pisikal nga kahimsog mao nga kini naghatag kanimo dugang nga kusog ug magpadayon nga mobati nga himsog.
Bisan pa sa mga kaayohan sa pagkaangayan, kinahanglan nimo usab nga sigurohon nga makakita ka ug programa nga mohaum sa imong mga panginahanglan. Fitness fitness Ang paghimo ug fitness program nga maayo ang pagkahan-ay makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong.Sa tinuud, ang usa ka maayo nga programa sa kahimsog kinahanglan nga maglakip sa daghang mga aspeto sa kahimsog.Importante nga palig-onon ang tanang gikinahanglan nga mga kaunuran ug mga bukog aron mapabilin ang imong kaugalingon nga angay.Ang paggamit sa lain-laing mga ekipo makatabang kanimo sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas.Ug kon ikaw anaa sa porma, kini makabenepisyo sa imong relasyon sa uban.
Oras sa pag-post: Dis-27-2021