Kung gusto nimo mopalit og barato ug dali gamiton nga stretch tape, kinahanglan nimo nga magdepende sa imong kaugalingon nga sitwasyon.Gikan sa gibug-aton, gitas-on, istruktura ug uban pa, pilia ang labing angaypagkamaunat-unat nga banda.
1. Elastic band nga porma nga tipo
Bisan kini online o sa usa ka tinuod nga kinabuhi nga gym, kitang tanan nakakita og mga elastic band.Apan, sila mabulokon, lain-laing gitas-on ug gilapdon sa usa ka halapad nga matang, sa katapusan hain ang alang kanako? Sumala sa lain-laing mga porma sa pagkamaunat-unat nga banda, adunay tulo ka matang sapagkamaunat-unat nga bandasa merkado: huboon, huboon ug pisi.
Elastic band sa physiotherapy: mga 120 cm ang gitas-on, 15 cm ang gilapdon, walay kuptanan, ang duha ka tumoy bukas, dili sirado nga loop.
Magamit nga mga Natad: pagbansay sa rehabilitasyon, pagtul-id sa postura, pagbansay sa balanse, pagbansay sa pag-andar, pagbansay sa pagpainit, ug uban pa.
Circular elastic band: popular usab nga pagkamaunat-unat nga banda, mas gigamit alang sa pagbansay sa bat-ang ug bitiis.Lainlain ang mga detalye, adunay 10-60 cm.
Magamit nga mga Natad: pagbansay sa bat-ang ug bitiis, pagbansay sa kusog sa auxiliary nga pagbansay.
Type sa Fastener (tubular) elastic band: fastener type elastic band sa duha ka tumoy sa snap, ug mahimong ikombinar sa lain-laing porma sa kuptanan.Mga 120 cm ang gitas-on, lainlain ang diyametro.
Magamit nga mga Natad: rehabilitasyon, pagporma, pagbansay sa kusog, pagbansay sa pag-andar.
Alang sa mga tiggamit sa yoga o physical therapy, ang nipis ug lapad nga pagkamaunat-unat nga banda mas angay.Ang baga ug taas nga elastic strip mas flexible ug sayon gamiton para sa lain-laing mga muscle-building ug shape-shaping users.Alang sa taas nga frequency nga paggamit sa mga power player, ang lig-on ug lig-on nga cylindrical rope elastic band mao ang pinakamaayo nga pagpili.
2. Ang pagsukol sapagkamaunat-unat nga banda
Ang pagsukol sa pagkamaunat-unat nga mga banda kasagarang gisukod sa mga libra o kg, ug ang usa ka libra maoy gibana-bana nga 0.45 kg.Sa fitness mao ang nag-una sa paggamit sa pagkamaunat-unat banda pagsukol, sa atong mga aksyon sa pagdugang sa usa ka piho nga kantidad sa ehersisyo load.
Alang sa mga tawo nga adunay lainlaing mga katuyoan sa kahimsog, ang pagpili sa pagsukol sa pagkamaunat-unat nga mga banda mahimong ibase sa mosunod nga mga prinsipyo:
Timan-i usab nga mas dako ang resistensya sapagkamaunat-unat nga banda, mas maayo ang resulta sa pagbansay.Sa kasukwahi, kon mas dako ang resistensya, mas lisud ang paggamit niini, ug mas lagmit nga kini makadaot sa lawas.Busa kinahanglan natong hatagan ug pagtagad sumala sa ilang kasamtangan nga yugto sa pagpili sa angay nga pagkamaunat-unat nga banda.
3.Buy usa o usa ka set?
Sa pagkakaron sa merkado ang pagkamaunat-unat nga kolor sa banda lainlain usab, ang lainlaing kolor nagrepresentar sa lainlaing puwersa sa pagbira.Busa kinahanglan nimo nga tin-aw nga makita sa dili pa mopalit sa matag kolor nga girepresentahan sa gidaghanon sa pagbira.
Ang matag tawo adunay lahi nga lebel sa kusog.Lisud mahibal-an kung unsang elastic band ang angay kanimo nga wala gyud kini gigamit.Dugang pa, samtang anam-anam natong gipataas ang intensity sa pagbansay, ang pagkamaunat-unat nga pagsukol mahimo usab nga madugangan.Busa ayawg kabalaka kon ang elastic band dili mohaum.Labing maayo ang pagpili og usa ka pagkamaunat-unat nga banda alang sa matag kolor kung mopalit.Niining paagiha ang pagkamaunat-unat nga banda kung pila ang resistensya mahimong mapulihan bisan unsang oras.
4. Ang paggamit ug pagmentinar sapagkamaunat-unat nga banda
Kini nga matang sa balik-balik nga stretching fitness nga mga produkto, adunay usa ka paspas nga pagkatigulang nga proseso, mao nga ang kaluwasan mokunhod sa paglabay sa panahon.Paghugas Limpyo, polusyon sa singot, pagkaladlad sa kahayag sa adlaw, walay pulos nga pagtipon ug uban pa, makapadali sa proseso sa pagkatigulang, busa, ang pagkamaunat-unat nga banda sa dili pa mobiya sa pabrika ipailalom sa testing sa kinaiyahan ug tensile performance testing, aron maseguro ang labing batakang panginahanglan sa paggamit.
Pipila ka mga tip para sa tanan.Sa kaso sa taas nga frequency sa paggamit, sa matag unom ka bulan ngadto sa usa ka tuig sa pag-ilis sa usa ka bag-o nga set sa pagkamaunat-unat band.Angpagkamaunat-unat nga bandauban sa gintang kinahanglan nga hunongon dayon.
Oras sa pag-post: Sep-14-2022