YogaAng AIDS orihinal nga giimbento aron tugotan ang mga nagsugod nga adunay limitado nga lawas nga makatagamtam sa yoga.Ug tuguti sila nga makakat-on sa yoga matag lakang.Sayogapraktis, kinahanglan natong gamiton ang yoga AIDS sa siyentipikanhong paagi.Kini dili lamang makatabang kanato sa pagkompleto sa pag-uswag sa asanas, apan usab sa paglikay sa wala kinahanglana nga mga kadaot.Dad-a ang imong yoga praktis sa sunod nga lebel nga luwas ug episyente.
Kasagarang gigamit nga yoga auxiliary: yoga mat, yoga block, yoga belt, yoga ball, yoga column, ug uban pa. Atong tan-awon.
A yoga banigmao ang gikinahanglan nga ekipo alang sa yoga praktis.Kini adunay mga kinaiya sa pagpanalipod, pagsuyup sa tubig, sterilization, anti-slip, ug pagmasahe.Gawas pa, ang yoga MATS makapanalipod sa dugokan, mga bukog sa bat-ang, mga tuhod, mga siko, ug uban pang mga lugar nga kanunay nga mohikap sa yuta.Ang Yoga MATS manalipod sa dugokan, bukog sa bat-ang, tuhod, siko, ug uban pang mga dapit nga sagad mohikap sa yuta.
Sa pagpili,yoga baniggitas-on kinahanglan nga dili mas mubo kay sa gitas-on, gilapdon dili abaga gilapdon.Kinatibuk-ang nag-unang yoga practitioners makapili sa usa ka mas baga nga banig, sama sa 6-8mm gibag-on.Makapahiangay kini ug makapanalipod sa lawas.Ang mga advanced practitioner makapili sa gibag-on nga mga 3-6mm.Kini usab ang labing kasagaran nga gibag-on sa merkado.Ang eksperyensiyadong mga practitioner mopili sa 1.5-3mm thin pads.Kini makamatikod sa yuta nga igo aron magpabilin nga lig-on ang mga lihok niini.Siyempre, ang mga practitioner makapili sa husto sumala sa lain-laing mga panginahanglan.
Yoga brickmao ang usa ka himan alang sa beginner yoga practitioners ug kadtong adunay dili maayo nga pagka-flexible.Makatabang kini sa pag-adjust sa postura ug pagtabang sa lawas nga makab-ot ang pipila ka mga lihok.Ang yoga bricks makatabang kanato sa pagsuporta sa lainlaing bahin sa lawas.Kung wala kamga tisa sa yoga, gamita hinuon ang mas baga nga mga libro.Mahimo nimong gamiton ang mga tisa sa paghimo og mga transisyon kung maghimo ka og mga batakang yoga poses sama sa atubangan nga poses diin ang imong mga kamot dili makaabot sa salog.Kung buhaton ang tipo sa tunga sa bulan, kung ang balanse sa pagkupot dili igo nga lig-on, magamit ang pagbalhin sa tisa.
Pag-ayo sa yogagigamit sa pagdugang sa gitas-on ug posisyon sa lawas.Kini makapalawom sa giladmon sa asana ug makapahayahay sa lawas.Ang mga pananglitan naglakip sa nawong sa toro, ang naglingkod nga baroganan, ug ang unahan nga liko, nga ang tanan naggamit sa mga stretch bands aron sa pagdugang sa gitas-on.
Ang stretch belt, nailhan usab ngayoga pisi, dili pagkamaunat-unat.Gawas pa, kini makatabang sa mga kaunuran ug mga bukog sa pag-inat ug pagpalugway sa gitas-on sa postura.Gihigot usab niini ang lawas gamit ang usa ka extension strap, nga nagpagawas sa duha nga mga kamot alang sa labi ka taas nga paglihok.Pilia ang extension aron mabakos ang labing kaayo nga kapilian niining doble nga tipo sa buckle.Ang mga nagsugod dili pamilyar o dili makab-ot ang kinatibuk-ang mga lihok sa yoga.Kung magdugang ka og pipila ka mga gamit sa auxiliary, ug ang giya sa usa ka magtutudlo sa yoga, mahimo kang mas komportable!Mahimo kini gamiton isip usa ka pag-alsa sa tiil o suporta sa hawak kung magpraktis sa bend sa hawak o extension sa paa.
A bola sa yoganailhan usab nga usa ka fitness bola mao ang usa ka matang sa bola sports himan uban sa sports fitness.Kini makapauswag sa pagbati sa balanse sa lawas ug pagkontrol sa kaunuran, sa ingon makapauswag sa pagka-flexible ug koordinasyon.Kini usab nag-inat sa lawas ug nagdugang sa paglahutay sa mga bukton ug dugokan.Abola sa yogausa ka maayo nga ehersisyo alang sa balanse, kalig-on, ug kinauyokan.
Angkolum sa yogagitawag usab nga "foam axis" gihimo sa EVA/PVC ug uban pang mga materyales.Ang katig-a niini kasarangan, angay alang sa mga nagsugod ug mga tawo nga dugay nang nag-ehersisyo.Sa pagkakaron, kaylap kini nga gigamit sa pagpahayahay, pagpainit, ug pagbansay sa kinauyokan sa kaunuran.Gipauswag niini ang ductility sa humok nga tisyu ug adunay epekto sa pag-inat sa mga kaunuran.Ang pagmasahe makapagawas sa tensiyon sa muscle fascia ug makawagtang sa kasakit sa kaunuran.
Sa tinuud, gawas sa naa sa ibabaw nga gagmay nga mga tabang sa kagamitan, gawas sa Yoga, ang labing kaayo nga gamit mao ang dingding, ang dingding mao ang labing kaayo nga magtutudlo sa yoga.
Oras sa pag-post: Sep-22-2022